"15 Minuten Yoga für jeden Tag" von Louise Grime (Rezension)

Rezension von Natascha Stevenson

15 Minuten Yoga für jeden Tag, m. DVD

Kartoniert

€ 12,95 inkl. MwSt.
Man bekommt oft gesagt, bereits 10 Minuten am Tag intensive Bewegung würden ausreichend für eine gesunde Fitness sein. Gilt solches auch für so etwas wie Yoga? Dem scheint so, denn im Buch „15 Minuten Yoga für jeden Tag“ wird schon dank dem Titel deutlich, dass auch meditatives Workout nicht viel Zeit in Anspruch nehmen muss.

Und so macht es dieses kleine Buch dem Yoga-Begeisterten leicht, das körperbetonte Mentaltraining mit wenig Zeitauffwand in den Alltagsablauf einzubauen. Das Buch beinhaltet eine DVD und bietet 4 Workouts, die kinderleicht zu erlernen sind. Die Yogalehrerin Louise Grime ermöglicht dies durch ihren Yogaplan mit 300 Fotos auf 128 Seiten, der besonders für Anfänger geeignet ist, da die Schritt-für-Schritt Anleitungen und eine doppelseitige, aufklappbare Zusammenfassung den Einstieg vereinfachen. Auch die DVD hat ein Special – man kann zwischen drei Audioeinstellungen wählen: nur Musik, nur Sprache oder natürlich beides gemeinsam.

„Heller Morgen“, „Mehr Kraft“, „Energie am Abend“ und „Zur Ruhe kommen“ sind die Trainingseinheiten, aus denen der Übende täglich wählen kann. Dies hat zum Ziel, sich durch die Yoga-Übungen von Stress zu befreien, zu entspannen, und – wie anfangs erwähnt – auch die allgemeine Fitness zu unterstützen. Es ist also ein schönes, sich selbst erklärendes Buch, in das man sich nicht lange einlesen muss, sondern gleich loslegen kann!

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