Rezension von Natascha Stevenson
Zahlreiche Bücher beschreiben das Yoga, und davon gibt es wiederum unzählige Arten. Da ist man froh, wenn man alles Wichtige auf einen Blick zusammengefasst bekommt. Dieses Buch ist dafür genau das Richtige! Es bietet eine „kleine“ übersichtliche Einleitung ins Yoga mit simplen und sehr leicht nachvollziehbaren Zeichnungen und Fotos dazu. Das Coverbild läd bereits zum Mitmachen ein!
Wer bei Null startet und sich erstmalig ans Yoga wagt, kann mit diesem Buch beginnen und sogar dabei bleiben… denn man findet darin eine tolle Auswahl von 47 Stellungen für Anfänger und Profis. Die Übungen unterscheiden sich sehr im Zeitaufwand und variieren zwischen 15 bis 45 Minuten. Im Buch wird auch gezeigt, welche Körperpartien beansprucht werden, sodass man auch den sportlichen Aspekt und Effekt nachvollziehen kann. Unterschiedliche Haltungen mit abgestuften Schwierigkeitsgraden machen es dem Praktizierenden Zuhause leicht möglich, ein individuell angepasstes Programm zu erstellen. Somit ist das kleine aber feine Buch – mit immerhin 192 Seiten und ca. 450 Abbildungen – ein toller Begleiter für das selbstständige Home-Yoga!
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